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Masaemonの趣味日記

料理・絵を中心に趣味や興味があることについて自由気ままに書いていくサイト。

大人のラジオ体操

ラジオ体操をたまにやっているんですが、何か効果的な運動はないかなと相談したところ「大人のラジオ体操をマジでやったら汗だくになる程だし良い運動になるよ」ということで本屋で買ってきました。

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ラジオ体操体操第1の13の運動を見開きでひとつひとつ丁寧に解説してます。さらにミニヨガや、体の部位を引き締める時に効く体操はどれか?など詳細に。
まだきちんと読めてませんが、きちんとやると効きそうな感じだ。
 
やってみるかー!
DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)

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