Masaemonの趣味日記

料理・絵を中心に趣味や興味があることについて自由気ままに書いていくサイト。

運動

大人のラジオ体操

ラジオ体操をたまにやっているんですが、何か効果的な運動はないかなと相談したところ「大人のラジオ体操をマジでやったら汗だくになる程だし良い運動になるよ」ということで本屋で買ってきました。 ラジオ体操体操第1の13の運動を見開きでひとつひとつ丁寧…

体重・体脂肪率の記録

入浴前に体重と体脂肪率を毎日計測しています。記録して9ヶ月くらい経つのでどんなもんかなーと振り返ってみます。まずは体重。 続いて体脂肪率。 56kg・12.4%からスタートし、8・9月はガクンと落ち込んでます。 多分夏バテかなー?と思います。 10~12月に…

卓球部OB会

母校の卓球部OB会に行ってきました。 0次会は体育館で練習試合。 ダブルス久々に組んで2試合やった。2試合ともボコボコにされたけど、やっぱカットマン同士で組むのが1番楽しいねww カットマンの醍醐味だわー。 昼の部は終了し、1次会はホテルで会食?的な飲…

ジムに通っての経過報告

会社の産業医に、「運動量が全然足りない。1日2万歩歩くくらいの運動を毎日してくださいね(ニッコリ」って指導されました。 2万歩ってorz いや、試練と思ってやってやるぜ! ・・と意気込んでみたは良いけど、実際やってみると過去に故障した膝・腰が痛む。…